[11편] 사무실 데스크테리어와 공기질: 집중력을 높이는 환경 구성

 "커피를 마셔도 계속 졸리고 머리가 멍해요." "책상 앞에만 앉으면 눈이 따갑고 답답합니다."

이런 현상을 흔히 '빌딩 증후군' 혹은 '오피스 브레인 포그'라고 부릅니다. 좁은 공간에 모니터, 본체, 프린터 등 각종 전자기기가 밀집해 있고 사람까지 머무르다 보면 책상 주변은 집안에서 가장 오염된 섬이 되기 쉽습니다. 오늘은 업무 효율을 실질적으로 높여주는 '공기질 중심 데스크테리어' 전략을 공유합니다.

1. 전자기기가 뿜어내는 '오존'과 '먼지'

모니터나 컴퓨터 본체는 작동하면서 열을 발생시키고, 이는 주변의 미세먼지를 끌어당기는 정전기를 만듭니다. 특히 오래된 레이저 프린터는 작동 시 미세한 토너 가루와 오존을 발생시키기도 합니다.

• 실천: 본체는 가급적 책상 위보다는 아래에 두되, 벽에서 10cm 이상 띄워 열기 배출을 도와주세요. 모니터 화면은 정전기로 인해 먼지가 잘 달라붙으므로 전용 클리너로 자주 닦아주는 것만으로도 코앞의 미세먼지 흡입을 줄일 수 있습니다.

2. 이산화탄소 농도와 집중력의 상관관계

연구에 따르면 이산화탄소 농도가 1,500ppm을 넘어가면 인간의 인지 능력이 평소보다 20% 이상 떨어진다고 합니다. 좁은 공부방이나 사무실에서 문을 닫고 집중하다 보면 이 수치는 금방 도달합니다.

• 해결책: '집중력이 떨어진다'고 느껴지는 순간이 바로 환기 타임입니다. 1시간 업무 후 5분 환기는 뇌에 신선한 산소를 공급해 커피 한 잔보다 훨씬 강력한 각성 효과를 줍니다.

3. 책상 위 작은 숲, '데스크 플랜트' 전략

데스크테리어의 완성은 식물입니다. 하지만 단순히 예쁜 식물보다 기능성을 고려해야 합니다.

• 추천: 앞서 추천한 스킨답서스나 테이블야자를 추천합니다. 테이블야자는 이름처럼 책상 위에 두기 적당한 크기이며, 화학적 유해 물질 제거 능력이 뛰어납니다.

• 배치: 식물을 모니터와 나 사이, 혹은 모니터 옆에 두면 공기 정화뿐만 아니라 시각적 피로도를 낮춰주는 '그린 테라피' 효과도 얻을 수 있습니다.

4. 적정 온도가 뇌 회전 속도를 바꾼다

너무 더우면 졸음이 오고, 너무 추우면 근육이 긴장해 쉽게 피로해집니다. 집중력을 위한 최적의 사무 공간 온도는 **22~24℃**입니다.

• 팁: 책상 아래에 작은 습도계를 두고 50% 정도의 습도를 유지해 보세요. 안구건조증이 줄어들면 모니터를 보는 시간이 훨씬 편안해집니다.

저도 예전엔 무조건 카페인에 의존했지만, 책상 위치를 창가로 옮기고 작은 화분 하나를 둔 뒤로 오후의 업무 능률이 눈에 띄게 좋아졌습니다. 여러분의 책상 위 공기도 오늘 한번 점검해 보시는 건 어떨까요?

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핵심 요약

• 책상 위 전자기기 먼지와 열기는 호흡기 자극과 집중력 저하의 원인이 됩니다.

• 집중력이 떨어질 때는 의지력을 탓하기보다 5분간 환기하여 뇌에 산소를 공급하세요.

• 테이블야자 같은 소형 공기정화 식물은 오피스 환경의 유해 물질을 줄이는 데 효과적입니다.

다음 편 예고: "에어컨 바람에서 퀴퀴한 냄새가 나나요?" 다가올 계절을 대비해 에어컨과 가습기 내부의 세균 번식을 막는 필수 청소 체크리스트를 공개합니다.

여러분은 공부나 일을 할 때 공기가 답답하다고 느낀 적이 있나요? 나만의 졸음 깨는 환기 노하우가 있다면 공유해 주세요!